Le domeniche di cura di sé

Self Care Sundays

L'idea alla base della domenica della cura di sé è semplice: prenditi un giorno della settimana e dedicalo alla tua cura di sé in tutti i modi. Di seguito condividiamo alcuni dei nostri migliori suggerimenti, ma devi capire cosa è giusto per te poiché la cura di sé può significare cose diverse per persone diverse. 

È tutta questione di equilibrio

L'equilibrio è importante durante tutta la settimana, ma la domenica è il posto migliore per iniziare. Potresti aver avuto un sabato pesante e ti sei svegliato non al top della forma. Va bene, rilassati oggi, se vuoi bere un intruglio del nostro analcolico Spritz di montagna invece di qualcosa di più forte. L'equilibrio non si limita solo al bere, potresti anche provare una disintossicazione digitale.

Good Food

Goditi un pasto confortante con amici e familiari in prima serata. Ritagliati un po' di tempo la domenica per creare un delizioso set di piatti, un arrosto in inverno è un'esigenza settimanale per molti in quanto ti permette di goderti un po' di tempo di qualità intorno alla tavola. Invece di accompagnarlo con il tuo solito bicchiere di vino rosso, perché non lo sostituisci con un bicchiere di Pale Fox Alcohol Free? Questo ti dà lo stesso senso dell'occasione, ma la tua mente rimarrà completamente chiara. 

In secondo luogo, potresti anche preparare e pianificare i tuoi pasti per la prossima settimana. Fare una spesa settimanale o ricevere una consegna di cibo aiuta sempre a eliminare lo stress da un lunedì intenso e spesso ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali. 

Plan Plan Plan

Che tu di solito tenga un diario o sia un meticoloso elenco di cose da fare, non c'è momento migliore di una domenica. Ti consigliamo di utilizzare un planner come quelli di Papier. La pianificazione non deve includere obiettivi a lungo termine, ma un elenco di piccoli compiti per la settimana che possono farti sentire come se stessi andando nella giusta direzione. Purtroppo la pianificazione spesso include la pulizia di domenica, niente urla di adulazione di più. Solo una quantità gestibile di abbellire il tuo spazio vitale ti farà sentire preparato per la settimana a venire. 

Fai una passeggiata fuori

Non devi sollevare pesi o fare qualcosa di estremo se non vuoi, ma uscire di domenica è d'obbligo. Fare una passeggiata nel tuo parco locale può essere un modo positivo per rilasciare endorfine e assicurarti di non marcire sul divano tutto il giorno. Se non hai nessuno che si unisca a te durante la tua passeggiata, un podcast fa un'ottima compagnia, il nostro preferito al momento è Teach Me a Lesson con Greg James e Bella Mackie.

Rilassati 

Ci aspettiamo che tu abbia mentito, come dovresti, quindi non aver paura di premere il pulsante snooze. Pianifica di dormire un po' di più la domenica, soprattutto se la tua giornata media prevede di svegliarti presto. Anche una mezz'ora in più può fare miracoli per la tua mentalità per l'intera giornata e anche per la prossima settimana. Non tenerlo solo per dormire, è un cliché ma fai un bagno e accendi delle candele (acquista i nostri preferiti qui) ma è un cliché per una buona ragione. Un bagno lussuoso può anche essere migliorato con un bicchiere di spumante e un buon libro!

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